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É comum ouvir de colegas ou pessoas próximas sobre a falta de memória, foco ou raciocínio, principalmente no mundo hiperconectado em que vivemos. Uma das práticas que pode contribuir para melhorar essas funções cognitivas é o exercício físico. É o que aponta estudo publicado no British Medical Journal, conduzido por pesquisadores da Universidade do Sul da Austrália.
Em Manaus, o estudante João Victor, de 22 anos, é um exemplo dessa transformação. Há um ano praticando atividades físicas diárias, dentre elas, a musculação, ele relata uma melhora significativa, não somente na disposição, mas também no raciocínio e atenção nas tarefas do dia a dia.
“Antes, eu me sentia sem energia para fazer as coisas e até mesmo sem atenção. A prática da musculação me ajudou na melhora do raciocínio para estudar e também na atenção. Me sinto mais disposto hoje, mais atento e isso impactou de maneira positiva a minha vida acadêmica e também a autoestima”, relatou.
João Victor é acompanhado de perto pelo personal trainer Paulo Victor, da Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra. Para o profissional, que atende na academia alunos com queixas de perda de memória, atenção ou raciocínio, ele afirma que a prática regular de exercícios vai além dos ganhos físicos.
“A prática regular de exercícios, independente da modalidade, melhora o foco e a agilidade de pensamentos. Tenho alunos com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) que, após iniciarem a musculação, relataram avanços significativos no controle da ansiedade e na clareza mental”, explica.
De acordo com o personal, muitos jovens que chegam à academia apresentam queixas relacionadas ao excesso de tempo em frente a telas, baixa interação social e dificuldade de concentração. “Após iniciarem os treinos, eles relatam mais energia, maior facilidade de interação e avanços significativos na atenção e na memória”, afirma.
O personal da Fórmula Paulo Victor ressalta a importância de começar, de dar o primeiro passo. “Sempre digo que é só começar, sem desculpas. Depois, as coisas vão se ajustando. O exercício traz benefícios físicos, mentais e sociais para qualquer pessoa que se desafia a praticá-lo”, completa.
