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Na busca por mais energia, bem-estar e qualidade de vida, uma combinação tem conquistado espaço entre os praticantes de atividade física: pilates, treinos de alta intensidade (HIIT) e corridas ou caminhadas.
Na Fórmula Academia do Shopping Ponta Negra, essas três modalidades vêm se destacando por oferecer benefícios complementares, que vão desde o fortalecimento muscular até a melhora do condicionamento físico.
Segundo o personal trainer Gabriel Souza, o sucesso do trio está na eficiência dos resultados e na possibilidade de adaptação para diferentes perfis de alunos. “O pilates fortalece o core, melhora a postura e a consciência corporal. O HIIT acelera o metabolismo e queima gordura com treinos curtos e intensos. Já as corridas ou caminhadas trabalham o sistema cardiovascular e aumentam a resistência”, comenta.
O treino combinando as três modalidades, ganharam as academias principalmente com foco na redução de medidas para o chamado “body summer”, porém, o personal reforça que o foco precisa ser outro.
“A ideia de corpo de verão até aparece como motivação inicial para muita gente que começa a praticar as modalidades, mas o verdadeiro ganho está na saúde, na disposição e no equilíbrio emocional que os exercícios trazem com o tempo”, diz Gabriel Souza.
A empresária Alcynete Rodrigues, 25, que é adepta ao trio de modalidades, conta que foi para academia com foco na estética, mas mudou ao perceber os ganhos na saúde física e mental. “Já fiz de tudo um pouco. No começo era por estética, mas hoje é pela saúde. Minha disposição melhorou muito e não sinto mais dores articulares. É o melhor investimento para o meu futuro”, afirma.
Com propostas que fogem do treino tradicional e oferecem mais variedade, o trio de exercícios virou tendência não apenas pela praticidade, mas também pela sensação de bem-estar que promove.
“Com auxílio de um profissional, o aluno que quer começar pode praticar as três modalidades, claro que tudo é ajustado com base no perfil da pessoa, com o que ela busca”, explica Gabriel Souza.
