Levantamento da Copenhagen City Heart Study acompanhou mais de 8 mil pessoas por 25 anos e revelou que praticantes da modalidade vivem mais do que sedentários, corredores, ciclistas e nadadores
O exercício físico é um dos principais aliados da longevidade, do bem-estar e da saúde física e mental. Mais do que uma ferramenta para manter a forma, a prática regular de atividades físicas tem sido cada vez mais associada ao aumento da expectativa de vida, e algumas modalidades se destacam nesse quesito, como o tênis. Tanto que, de acordo com um estudo populacional conduzido pela Copenhagen City Heart Study (CCHS) e publicado pela Mayo Clinic, em 2018, revelou que, entre 8.577 participantes dinamarqueses acompanhados por até 25 anos, os praticantes de tênis apresentaram o maior ganho em expectativa de vida: cerca de 7 a 9 anos adicionais. Em comparação, ciclistas tiveram aumento de 3 anos, nadadores de 3 a 4 anos e corredores de 3 a 2 anos.
Para Felipe Garcia, professor de educação física e franqueado da Fast Tennis, rede de academias de quadras de tênis, os benefícios do esporte vão muito além do condicionamento físico. “O tênis é uma modalidade extremamente completa e acessível para quem deseja sair do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Ele contribui para a saúde cardiovascular, ajuda na prevenção da diabetes, melhora a coordenação motora, aumenta os níveis de energia e fortalece músculos e ossos. Além disso, a dinâmica do jogo combina exercícios aeróbicos e de força, favorecendo também a perda de peso”, explica.
Apesar de o estudo ter sido realizado em um país europeu, o Brasil também reflete o crescente interesse pela modalidade. Segundo a Confederação Brasileira de Tênis, o país já contabiliza mais de 2 milhões de praticantes. E a tendência é de expansão nos próximos anos: mais do que um esporte, o tênis vem se consolidando como um importante aliado da longevidade.
O fato de o tênis ser uma modalidade coletiva é também um fator que contribui para que os jogadores do esporte vivam mais do que os atletas que praticam esportes individuais, e a principal razão vem da conexão social. Há mais de 85 anos, a Universidade Harvard conduz o “Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto”, considerado o mais longo levantamento científico sobre felicidade já realizado, que aponta que as pessoas com relações sociais próximas permanecem fisicamente mais saudáveis à medida que envelhecem.
Por ser uma prática que estimula convivência, troca de experiências e senso de pertencimento, o esporte cria conexões que também impactam diretamente na qualidade de vida. “O ser humano é naturalmente sociável. Estar em um ambiente com pessoas que compartilham interesses em comum fortalece a saúde mental, reduz o estresse e, consequentemente, melhora a perspectiva de vida”, conclui Felipe.
Fast Tennis
A Fast Tennis é uma rede de academias de tênis que traz uma proposta inovadora e se dedica a transformar a prática do esporte em uma experiência única e divertida. Com foco na experiência do cliente e uma abordagem personalizada para todas as idades, a empresa oferece aulas dinâmicas e flexíveis, promovendo saúde, diversão, inclusão e um estilo de vida saudável. Com mais de 50 unidades em operação, a rede prevê chegar a 150 operações em 2026.
